Im November beginnt für viele eine Phase des Rückzugs, was oft auch mit einem neuen Fokus auf die eigene Gesundheit und Figur verbunden ist. Die kälteren, dunkleren Tage laden dazu ein, nach innen zu schauen und auf sich selbst zu achten. Körper und Geist können in dieser Übergangszeit etwas mehr Ruhe und Pflege gebrauchen, da die natürliche Energie im Jahreszyklus sinkt.
Jetzt ist es ideal, den Körper durch sanfte, kräftigende Übungen zu unterstützen – etwa durch Yoga, Pilates oder entspannende Spaziergänge an der frischen Luft. Diese Aktivitäten fördern nicht nur die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur, sondern helfen auch, das Immunsystem zu unterstützen, das im Herbst und Winter oft besonders gefordert ist.
Auch die Ernährung spielt im November eine wichtige Rolle, wenn es um das Wohlbefinden und die Figur geht. Jetzt bieten sich warme, nährstoffreiche Speisen an, die nicht nur sättigen, sondern auch den Körper von innen wärmen und stärken. Wurzelgemüse, Kürbis, Hülsenfrüchte und nahrhafte Suppen liefern Energie und geben ein Gefühl der Geborgenheit, ohne schwer zu belasten.
Diese ZeitIm November beginnt für viele eine Phase des Rückzugs, was oft auch mit einem neuen Fokus auf die eigene Gesundheit und Figur verbunden ist. Die kälteren, dunkleren Tage laden dazu ein, nach innen zu schauen und auf sich selbst zu achten. Körper und Geist können in dieser Übergangszeit etwas mehr Ruhe und Pflege gebrauchen, da die natürliche Energie im Jahreszyklus sinkt.
Jetzt ist es ideal, den Körper durch sanfte, kräftigende Übungen zu unterstützen – etwa durch Yoga, Pilates oder entspannende Spaziergänge an der frischen Luft. Diese Aktivitäten fördern nicht nur die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur, sondern helfen auch, das Immunsystem zu unterstützen, das im Herbst und Winter oft besonders gefordert ist.
Auch die Ernährung spielt im November eine wichtige Rolle, wenn es um das Wohlbefinden und die Figur geht. Jetzt bieten sich warme, nährstoffreiche Speisen an, die nicht nur sättigen, sondern auch den Körper von innen wärmen und stärken. Wurzelgemüse, Kürbis, Hülsenfrüchte und nahrhafte Suppen liefern Energie und geben ein Gefühl der Geborgenheit, ohne schwer zu belasten.
Diese Zeit kann auch eine Einladung sein, innezuhalten und sich eigene Zeile für die kommenden Monate zu setzen.
Der November hilft uns, bewusst zu reflektieren und Routinen zu überdenken-so können wir fit und mit einem guten Körpergefühl in den Winter starten.
Wichtig ist es, trotz der dunklen Jahreszeit, immer wieder an die Luft zu gehen, zu wandern, die Natur in vollen Zügen zu genießen.
Herzlichst,
Deine Figur- & Kosmetiklounge Erfurt
Auf dem Foto sehen Sie unsere Nataly die das Programm jedoch 4 mal durchlaufen ist, doch gibt es viele weitere Beispiele die sich mehr als sehen lassen können.
